[...] co jest w Twoim przypadku problemem. Potrzebujesz konsultacji reumatologi/internisty, ortopedy, fizjoterapeuty, być może psychologa. Ja bym wybrał tę kolejność. Twoje problemy mogą być spowodowane np. jakąś mniej znaną infekcją, a w takim przypadku i ortopeda i fizjoterapeuta mogą Cię wtedy leczyć bez końca. I z daleka od przeciętniaków.
[...] Walki Stulecia usłyszałem od szefów MSG na kilka tygodni przed walką Tomka Adamka. - Polak to pięściarz, który pobudza wyobraźnię tak samo jak wyobraźnie tłumów przyciągała wtedy walka Fraziera z Ali, dwóch zupełnie odmiennych w usposobieniu od siebie ludzi, jak odmiennych pięściarzy. To samo mamy tutaj z Witalijem i Adamkiem. Trudno wyobrazić [...]
chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]
[...] że jest w ten sposób; BJJ jako takie nie posiada uderzeń ale w SEKCJACH trenujących BJJ w skład treningów wchodzą boks czy thai box czy coś innego ( pozostawiane do wyboru zależnie od regionu ), ale wtedy nie można mówić o kompletności BJJ ( jako stylu walki ) tylko TRENINGÓW prowadzonych W RAMACH BJJ. Dla mnie to nie to samo... Pozdrawiam
To jest odpowiedz na jaka czekalem. Ja co 2 dzien 2 mg, czyli na to samo wychodi co u Ciebie. Tylko ze rzeźbe zaczynam za tydzień i wtedy powiem jak na mnie działa. Aktualnie przywracam receptorki do stanu pierwotnego. Recepta czy uśmiech do farmaceutki ? bo ja 2 metode :> ...bedzie abon bedzie sog 4 U.
[...] ćwiczenia na stepperze powodują rozrost mięsni i że wykonuja je ci którym zalezy na przyroście masy mięsniowej:/ czy to prawda? nie chcę żeby mięsnie nóg mi się rozrosły bo wtedy to juz wyglądałabym tragicznie :/ kurcze..kazdy pisze co innego i nie wiadomo kto ma racje... mam jeszcze pytanie odnośnie diety, spozywam duze ilości produktow [...]
[...] Bo jak zaczniesz od rąk to nic innego nie zrobisz. Żadnych kolorowych czasopism, żadnych odżywek. Ale ludzie chodzili, było towarzysko i dawaliśmy radę. Największą furorę wtedy robiła jedna dziewczyna, co jedną ręką zakładała 20 kg na olimpijską sztangę umieszczoną na stojakach do przysiadu. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-02-05 [...]
Witam! Jedrek74 napisałeś wcześniej, że "co tydzień odejmujemy po 1 powtórzeniu i zwiększamy ciężar, aż dojdziemy do 14 powtórzeń na pierwszą serię, wtedy wejdziemy na system". czyli jak dobrze rozumiem w tym tygodniu mam robić o jedno powtórzenie mniej z większym ciężarem, a co np z takimi ćwiczeniami jak brzuszki? Dalej robić 2 serie [...]
[...] chodzi mi o taka sile zeby wiecej brac na klate, wiecej sie podciagac itd. Zatem jesli tak to czy dobre bede proporcje: 2g bialka/7-8ww/1-1,5 tluszczy?? wychodziloby by mi wtedy 160b/600ww/100tl co daje 720+2400+900=4020 Kkalori wiec ciut za duzo, ale to moge obciac po okolo 100 na weglach i tluszczach bo w jednym kalkulatorze wyszlo mi 3600 a [...]
Na nogi masz 4 ćwiczenia na czworogłowe , daj sobie jeśli bardzo Ci zależy na nogach 3 ćwiczenia na czwórki , + 2 na dwójki , polecam żurawia i martwy ciąg na prostych ale wtedy wywal przysiady ze sztangą z przodu bo moim zdaniem nie wytrzymasz , poza tym to straszne obciążenie dla kręgosłupa . Reszta co widzę jest ok , na pewno nic tu nie będzie [...]
[...] u mnie złe samopoczucie i mam wrażenie że utratę tego co "zbudowałem" mimo, że to chyba w większości tłuszcz. Zastanawiałem się czy idzie zrobić teraz czystą masę a jak tych mięśni trochę więcej będzie wtedy redukować ten tłuszcz (jak będzie więcej i zredukuje to nie będzie tego tak szkoda:)) Zmieniony przez - Wzieli1 w dniu 2019-01-30 11:52:08
Ile wynosi bilans zerowy ? I dlaczego o 50kcal? Toć to...może być nawet błąd pomiarowy, tam za mało, tam za dużo i 50kcal jak znalazł. Natomiast pytanie co z obwodami ? Że chcesz podnosić, bo to one są ważne. Jak obwody wraz ze stanem sylwetki nie poprawia się, można wtedy dodac. Ale po co wcześniej, jak idzie w domrym kierunku ?
fatalne wyniki/brak w dluzszym okresie czasu porownując do tradycyjnego systemu ojjj juz teraz bym ci inaczej rozpisal HST (czlowiek uczy sie cale zycie :D wtedy (TYLKO jeden cykl) miales zupelni podstawoy cykl dla poczatkujacego co skumalem duzo po czasie - WYBACZ) ale nie dasz sie namowic wiec nie bede tego robil :D
[...] nie ma nic. Nie jest to żaden sen, żadne niebo i piekło.. po prostu znikasz z tego świata. Jakby nic nigdy nie było. Nie ma nic.. coś jak spanie tylko nic się nam nie śni wtedy. Jest to straszne ale prawdziwe więc przeżyj życie tak jak możesz bo po śmierci nic niestety już nie będzie. Jesteś młody jesteś w stanie jeszcze wszystko zmienić. [...]
Nie masz co kupywać z zerowym stażem suplementów na początku organizm rośnie bez pomocy suplementów najlepszy suplement to DOBRA DIETA. Ułóż sobie plan treningowy i Ćwicz Ćwicz przez pierwsze pół roku a potem się zgłoś na 4rum i wtedy ewentualnie inni ci doradzą co dalej.
co to jest? forum anorektykow? no czlowieku bez przesady, urosnie ci ze bedzie widac to wtedy zapodaj foty, no sory ale sie zbulwersowalem! Masa szczęścia nie daje, ale jej brak powoduje nieszczęście
[...] czasie.. jezeli nie to zmniejsz ilosc biegania w tygodniu hm... co jeszcze staraj sie poprawic technikie biegania o tym poczytaj na necie jest tego sporo... tej masi nie stosuj ona pomaga ale oszukuje troche bo bol ustaje ale wtedy jak ciebie nie boli do dajesz sobie ostro w dupe a pamietaj stawy dadza o sobie znac czy predzej czy pozniej ;/
[...] na keto i wygladasz jak mieso wyjete z piekarnika niz 12-16tygodni na obcietych weglach, co czesto konczy sie podjadaniem i porazką - co mozna zaobserwowac po uzytkownikach tego forum no chyba ze ktos leci carpe diem i wali do wszystkiego chemie na ostro, wtedy mozna sie redukowac na dodatnim bilansie kalorycznym(liczonym przed wrzuceniem chemii)
Wystarczy wpisać w google dziennik posiłków vitalmax\i mieć pakiet office z excelem To ułatwi Ci zadanie. Rozpisz i policz ile jadłeś i co do tej pory będzie można coś wtedy działać.
Tomasz Adamek
